Stressbewältigung
Achtsamkeitsbasiertes Bewusstseinstraining
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen sie zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Glück erlebst Du nur im Moment, das zeigen Studien. Leider verbringen wir hier die wenigste Zeit des Tages. Meist sind wir gedanklich in unserer Vergangenheit oder Zukunft beschäftigt oder stecken im Autopiloten fest.
Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist eins der wissenschaftlich am meisten untersuchten Meditations-Trainings der Welt und eine wunderbare & effektive Burnout-Prävention.
Denn egal ob Vollzeit berufstätige Karriere-Fau oder Mutter – Burnout ist DIE Zivilisationskrankheit der 2020er Jahre und allgegenwärtig.
Es schleicht sich ein – am Anfang steht der Alltags-Stress – angefeuert von inneren Antreibern – und am Ende ist – je nach Dauer der Belastung, vorhandenen Ressourcen & Exitstrategien – der Körper & Geist lahm gelegt.
Damit es gar nicht erst so weit kommt, hilft Dir Achtsamkeit im Hier & jetzt gegenwärtig zu sein. Dem Ort, wo das Glück zu Hause ist.
Du trainierst Dein Bewusstsein & Deine Selbstwahrnehmung & kannst dadurch selbstwirksam gegensteuern!
Ob im 1:1 Setting oder mit achtsamkeitsbasierter Stressbewälting im 8 Wochen Kurs – ich begleite dich gerne bei Deinem Weg zurück in Deine Balance.
Von Herzen, Sarah
MINDFUL M-OACHING
PERSONAL TRAINING
3 MONATS-Paket
1:1 SESSIONS – Kombination aus Mindfulness MENTORING & Life COACHING zur persönlichen Neurorientierung, begleitet durch HOLISTIC SELFCARE.
MINDFUL LIVING
8-Wochen Kurs zur achstamkeitsbasierten Stressbewältigung.
- Via ZOOM & Live
